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Couve-Flor 300g

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A couve-flor é rica em cálcio e fósforo e fonte de folato e vitamina C.

Saiba como conservar

Na geladeira, a couve-flor pode ser conservada por 3 a 5 dias, dentro de saco de plástico perfurado. Antes de guardar, remova as partes escuras e folhas, mas não lave a cabeça. Quando guardada já picada, sua durabilidade é ainda menor.

Receitas

Aprenda a fazer essa deliciosa receita de Couve Flor Gratinada

COUVE FLOR – 300g
Informação Nutricional
Porção de 70g
(3 RAMOS)
Quantidade por porção %VD(*)
Valor Energético 16 kcal = 66 kJ 1%
Carboidratos 3,1 g 1%
Proteínas 1,3 g 2%
Fibra Alimentar 1,7 g 7%
Cálcio 13 mg 1%
Magnésio 8,4 mg 3%
Fósforo 40 mg 6%
Potássio 179 mg
Vitamina C 25 mg 55%
Vitamina A (SI) 108 IU
Não contém quantidades significativas de gorduras totais, gorduras saturadas, gorduras trans e sódio.
(*)Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades.